Es freut mich, daß Du interessiert bist, wie Du mit etwas Hintergrundwissen in TCM gut durchs Jahr kommen kannst.
Wenn Du Dich schon ein wenig mit dem Thema TCM beschäftigt hast, warst Du vielleicht etwas irritiert, dass ich Dir empfohlen habe, Dich mit der Wandlungsphase ERDE gleich im Jänner zu beschäftigen, denn die Erde gehört ja zum Spätsommer. Wie im ersten Video des 5-Element-Zyklus auf meiner Webseite besprochen, kommen wir aber im Lauf des Jahreszyklus immer wieder in Übergangsphasen zwischen den Jahreszeiten, den sogenannten Dojo-Zeiten, die dem Erdelement zugewiesen sind. Diese Zeitabschnitte sind dazu gedacht, unserem Körper eine kleine Regenerationszeit zu gewähren, in dem wir nur leicht verwertbare Kost zu uns nehmen und auch weniger essen.
Im vorigen Blog habe ich schon Fastentraditionen erwähnt, die es ja fast in allen Kulturen gibt.
Studien zu diversen „Fasten-Methoden“ zeigen keine eindeutigen, abschließenden Ergebnisse.
Wenn der Effekt vom Fasten vielleicht auch umstritten ist - was sich aber schon deutlich abzeichnet, ist eine positive Auswirkung intermittierenden Fastens auf eine weit verbreitete, moderne „Volkskrankheit“ - das metabolische Syndrom. Durch Nahrungspausen ab 16 Stunden kommt der Körper in einen sogenannten „Autophagie“-Modus. Das heißt der Körper schaltet so eine Art „Recycling“-Modus ein, indem er „Altlasten“ ab- und umbaut. Sich also quasi regeneriert.
Es scheint sich eine wichtige Botschaft aus den Forschungsinstituten herauszukristallisieren:
Nicht die Kalorien auf dem Teller zählen, sondern die Stunden ohne Nahrung.
Die vorgeschriebenen Zeitphasen und die Art der erlaubten Nahrungsmittel, sind ja in den diversen Religionen und Kulturkreisen durchaus unterschiedlich, aber offensichtlich erachten alle solche "spezielle Zeiten" oder Regenerationsphasen für den Körper (und den Geist) als wichtig.
Falls Du es noch nicht getan hast, würde ich Dir spätestens jetzt empfehlen Dir das erste Video aus dem Zyklus „Gesund durchs Jahr mit TCM“ anzusehen. Das Erd-Element hat in der TCM eine zentrale Bedeutung für unsere Gesundheit.
Nun nach diesem Rückblick zum Element ERDE geht es weiter im Jahreskreis.
Bereits im Februar beginnt ja die Wandlungsphase HOLZ
In der TCM ist die Wandlungsphase HOLZ verbunden mit:
Frühling, der Farbe grün, Wachstum, Kindheit, Dynamik, Bewegung, …
Ich würde Dir nun empfehlen Dir das Video MODUL 2 auf meiner Homepage zum Thema „Holz-Element“ anzusehen.
>> hier der Link zum Video
In meinem kleinen Einführungsbuch zum Kurs „Gesund durchs Jahr mit TCM“ findest Du noch mehr Informationen.
Nun, im Feber, ist es noch kalt draußen und es gibt reichlich Zeit zum Lesen und Planen.
Du könntest schon jetzt beginnen nachzudenken, was Du aktiv beitragen möchtest für ein „gesundes Jahr 2021“.
Möchtest Du mehr Sport machen, die „Dojo-Zeiten“ einhalten, beim Einkauf mehr auf regionale Lebensmittel achten, ... ?
Vielleicht möchtest Du ja als Beitrag zu einem „gesunden Leben“ auch Dein eigenes Gemüse ziehen oder zumindest einen kleinen Kräutergarten anlegen (wenn auch nur am Balkon oder Küchenfenster) oder auch Wildkräuter sammeln?
Nächstes Monat wird es weniger theoretisch!
Im März gibt es praktische Tipps - zum Thema "Freude am Gärtnern, selber anbauen und wenns nur ein paar Kräuter sind".
Wie Du in Deinem Garten selber Gemüse anbauen könntest und was Du benötigst. Ich werde Dir auch erzählen, was mir bei meinem ersten "Gemüsegarten-Jahr" viel geholfen hat.
Bis bald 👋
